Exercício físico na terceira idade

Dicas de Saúde

O exercício físico na terceira idade tem o objetivo de prevenir ou retardar distúrbios cardiovasculares, pulmonares, gastrintestinais, geniturinários, hematológicos, músculos-esqueléticos, endócrinos e metabólicos, doenças infecciosas, distúrbios neurológicos, psiquiátricos e do sono no idoso.
Estes distúrbios são os principais responsáveis pela deterioração na mobilidade e na capacidade funcional do indivíduo que está envelhecendo.

Benefícios da prática de exercícios físicos na melhor idade:

 


•    Aumentar a força muscular que é a principal responsável pela deterioração da mobilidade e da capacidade funcional do indivíduo que está envelhecendo;
•    Aumentar a densidade óssea evitando osteoporose;
•    Aumentar o equilíbrio, evitando quedas que podem resultar em fraturas e conseqüente imobilidade;
•    diminui o risco de lesões;
•    controle de freqüência cardíaca;
•    controle da pressão arterial;

O exercício físico na melhor idade pode trazer benefícios tanto físicos, sociais e psicológicos, contribuindo para uma maior autonomia funcional e um estilo de vida mais saudável dos indivíduos que praticam.

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